Juokseminen Valinnat

[takkin]

Reilu neljä vuotta tullut juostua. Sairastelu viime vuosina ikävästi tehnyt taukoja. Nyt syksy mennyt hyvin.

Kolme kertaa viikossa. Intervallit kehissä. 26 viikon juoksuohjelma josta 6 viikkoa takana. Äsken ns. kilpailujuoksu 5km/24:04min.

Tätä viestiä on editoitu käyttäjän takkin toimesta 18.10.2012 20:27

[OIKEE SEPI]

[vihreekerma]

Juokseminen on erittäin kingi harrastus.

Meikää vituttaa kun tällä hetkellä ei pysty juosta oikestaan ollenkaan.
Noin 42min/10km tuli ennen juostua peruslenkkiä.


Jos kiinnostaa, niin voin lähteä juoksemaan lenkkiä. Karhupuistosta lähtee.

[Isä]

Juokseminen kovinta. Noin 1000km tänä vuonna takana. Dublinin maratoni reilun viikon päästä kalenterissa. Uutta enkkaa hakemaan.

[Madias]

Varmaan täällä on tällekki topic ! Viikossa kertyy sellanen 30-40km , en heti keksi mitään parempaa kunnon kohottamiseen... Jos talven jälkeen pääsis ton 10km suht kevyesti alle 45min.

Tätä viestiä on editoitu käyttäjän Madias toimesta 18.10.2012 22:03

[mr.vili]

Intissä tykästyin tohon juoksemiseen, ja kelasin et ku reserviin pääsen ni jatkan sit juoksemista. sipsejä enemmäkseen kyl syöny, pitäs ottaa itteensä niskasta kiinni ja lähtee lenkille.

cooper vertailu! jee! 2780, olen lihava

[witchfinder]

"42min/10km" tää on aika kova tahti, propsit. Itsellä varmaan lähempänä 42min/5km. Intissä juoksin Coopperin viimeksi 2600m (pari vuotta sitten) nykyään menisi varmaan 3000 (yeah right).

[takkin]

Juoksu on hyvä kun alkuu pääsee niin vaivattomasti ja halvalla. Itse ostin alesta 25e Asicset. Niille meni monta vuotta.
Nyt Adidaksen Adizero Aegis 2:set. Erittäin rullaava kenkä.

Parhaita on suht matalan sykkeen pitkät lenkit jolloin juoksu kulkee kuin juna.
Musiikkina ollut kovasti alkupään AC/DC. Rytmi pysyy tiukkana.
Kohta valmistuu Auroransilta niin pääsee keskupuistoon vaivatta.

[takkin]

Älypuhelimien käyttäjille tämä on erittäin hyvä appsi.
Pro versiossa voi tehdä aika tai matka perusteisia intervalleja.

http://www.endomondo.com

[takkin]

"SKATEBOARDING, PUSSY AND WEED IS MY RELIGION"



Tätä viestiä on editoitu käyttäjän takkin toimesta 19.10.2012 07:41

[fanu]

Gyl gyl....meikä juoksee ei-ulkoskatekaudella.
Tällä viikolla käyny jo pari kertaa juokseen.
Meikä ei kyllä oo mikään kestävyysjuoksija; mulle riittää puolen tunnin repäisy.

Yksi kaikista kingeimmistä jutuista, mitä tiedän, on käydä juoksemassa itsensä ihan tappiin ennen saunavuoroa, jotta pääsee lenkiltä ihan suoraan saunaan – sitten pätkyttää saunan ihan kuumaksi ja sieltä hyppää mulukkusillaan suoraan viileään altaaseen.
Himmee "hyvänolonryöppy" tulee tuosta pyhästä kolminaisuudesta....suosittelen ISOSTI.

[K-ukkonen]

Ennen tuli juostua pitkiä lenkkejä ja HIIT-intervalleja sydärin partaalla. Jalka ei kestä enää juoksua ollenkaan...tilalle on tullut pyöräily, sitä pystyy tekemään pidempään ja siinä näkee enemmän.

Tuo lenkiltä saunaan ja/tai avantoon tai kylmävesialtaaseen uimahallissa on ihan totta. Tänään olis taas saunavuoro

[takkin]

KYlmäaltaassa paikat palautuu mahtavasti. Viime kerralla painija kehui, että käy joka päivä treenien jälkeen kylmäaltaassa pari minuuttia. Ei kuulema mitään lihassärkyä tms ongelmia.

[fanu]

Just luin jostain, että olikos se ameriikanmaalla oli testattu jotain eeppisen teknistä "kylmähansikasta" koville lihastreenaajille, joka viilentää nopeasti pintaverenkiertoa ja siten kai koko kehoa tms – sitä käytettiin sarjojen välillä tai jotain.
Tästä oli jo suoraa hyötyä kovissa lihastreeneissä (repsit nous jne), suorituskyky parani huomattavasti eikä paikat kai olleet niin paskana jälkeenpäin.

[igor]

Ei mulla ole kiire minnekkään.

[aapo]

Lauta kädessä tulee juostua pitkin parkkeja.

[OIKEE SEPI]

äläs nyt nimim. takkin koita kääntää tätä meikäläiseen. mielestäni avauspostauksesi oli ankea ja kovin tylsä. sikäli kun muistan niin juoksemista on myös laajalti käsitelty keskustelussa "terveellisemmät elämäntavat" joten siksikin hieman ihmettelin, että halusit välttämättä aloittaa keskusteluketjun jossa pelkästään kerrot kuinka paljon juokset.

harmi, että olet sairastellut, toivottavasti kuntosi pian kohenee.

[Isä]

^^ Oliko tää nyt niin erityisen huono avaus? Terveellisissä elämäntavoissa ollaan toki tästä samasta aiheesta juteltu, mutta kuitenkin aika monilla tuntuu olevan kiinnostusta juoksemiseen. Ja on täällä aika paljon paskempiakin juttuja ollut, joihin ei oo heti heitetty sarkastista memeä.

[takkin]

Meemi on hyvä täräyttää heti vaikkei aihe kiinnostaisikaan.

[Duke]

äläs nyt nimim. takkin koita kääntää tätä meikäläiseen. mielestäni avauspostauksesi oli ankea ja kovin tylsä. sikäli kun muistan niin juoksemista on myös laajalti käsitelty keskustelussa "terveellisemmät elämäntavat" joten siksikin hieman ihmettelin, että halusit välttämättä aloittaa keskusteluketjun jossa pelkästään kerrot kuinka paljon juokset.

harmi, että olet sairastellut, toivottavasti kuntosi pian kohenee.

Vedätkö tussuintervalleja? Kuinka paljon sinä panet? Ja blaadaat?